Menurunkan berat badan sebenarnya bukanlah hal yang mudah karena perlu tekad yang kuat dan niat yang besar. Ada kalanya seseorang sudah berusaha namun berat badan tidak kunjung berkurang. Di kesempatan kali ini, yuk cari tahu makanan untuk menurunkan berat badan yang ampuh sebagai berikut!
Makanan Yang Bisa Menurunkan Berat Badan
- Telur
Telur adalah bahan makanan yang cocok disantap saat sarapan. Ternyata mengkonsumsi telur di pagi hari bisa membantu anda menurunkan berat badan. Dari sebuah penelitian, didapat data bahwa sarapan dengan telur membuat makan siang menjadi lebih sedikit.
Telur mampu membuat perut terasa lebih kenyang dalam durasi waktu yang lama. Setidaknya anda tidak akan merasa lapar sampai 3 jam setelah sarapan. Selain terasa kenyang, telur juga dapat membantu proses penurunan kadar gula darah dan ghrelin.
- Kacang Kacangan
Kacang kacangan adalah bahan makanan yang tidak masalah bagi orang yang sedang berniat menurunkan berat badan. Mereka mengandung protein dan serat sehingga memberikan rasa kenyang yang yang lebih lama. Kacang juga larut lebih lama sehingga penyerapannya lebih panjang.
- Alpukat
Alpukat selalu masuk dalam menu sehat dan daftar rekomendasi makanan diet. Buah yang satu ini mengandung lemak, serat, dan berbagai nutrisi lain bagi tubuh dalam kadar yang seimbang. Orang yang biasa makan alpukat umumnya memiliki pola makan yang lebih sehat.
itulah beberapa makanan yang bisa anda coba saat sedang diet. Perhatikan jumlah kalori yang masuk, agar berat badan bisa lebih cepat berkurang. Imbangi pula diet dengan olahraga agar prosesnya lebih cepat.