Perut yang buncit merupakan salah satu masalah yang perlu untuk segera diatasi sebab sangat mengganggu penampilan dan bisa membuat masalah pada kesehatan. Apalagi ketika anda sering melakukan kegiatan yang aktif maka penting untuk memiliki perut yang langsing agar lebih bebas dalam bergerak dan beraktifias. Oleh karena itu seringkali perut buncit perlu untuk olahraga yang rutin dilakukan dengan gerakan mengecilkan perut yang lebih efektif dilakukan setiap olahraga.
Gerakan Ringan Dan Mudah Dalam Mengecilkan Perut
Banyak sekali gerakan yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit, hal itu dapat dilakukan dengan mudah dan tentunya bisa membakar lemak pada perut dengan lebih efektif. Salah satu gerakan untuk mengecilkan perut yang dapat anda coba adalah sebagai berikut.
- Swing kettle pose yang mana mengayunkan kettlebell sehingga bisa membakar lemak.
- Side plank yang bisa dilakukan memiringkan satu posisi tubuh anda dengan tumpuan siku dan kaki.
- Cross crunch yang hampir mirip dengan sit up sehingga perlu untuk menekan bagian perut untuk mengangkat kepala, leher dan bahu.
Gerakan Rutin Yang Dapat Dilakukan Setiap Hari
Selain gerakan mengecilkan perut tersebut, anda juga bisa dengan melakukan beberapa gerakan olahraga yang rutin dilakukan setiap hari untuk memaksimalkan perut yang langsing yaitu dengan rutin jogging maupun lompat tali yang bisa membakar lemak dengan cepat dan mudah.